D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. D vitamininin ana kaynağı güneş. Posa açısından da zenginler. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. ",. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. ",. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Posa açısından da zenginler. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir.