D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. ",. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Posa açısından da zenginler. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. D vitamininin ana kaynağı güneş. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. D vitamininin ana kaynağı güneş. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. ",. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Posa açısından da zenginler. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi.